Bật mí ngay những cách giảm cân nhanh chóng cho chị em sau sinh

Sinh con và chăm sóc con mỗi ngày sẽ khiến bạn có ít thời gian để chăm sóc sắc đẹp và vóc dáng của mình hơn, thế nhưng, mọi chuyện sẽ chẳng còn là vấn đề nếu bạn biết được một số cách giảm cân nhanh chóng cho mẹ sau sinh ngay sau đây!

1. Nuôi con bằng dinh dưỡng từ sữa mẹ

Đừng nghĩ rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ chỉ mang lại dinh dưỡng cho đứa trẻ mà bạn không được chút lợi ích nào. Ngược lại, thường xuyên cho bé uống sữa mẹ sẽ khiến lượng calo thừa trong cơ thể thông qua quá trình cho con bú đi ra ngoài, nhờ đó giúp bạn giảm cân tự nhiên từ 300gr đến 500gr trong 1 tuần mà không cần phải hoạt động gì quá nhiều, càng không ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Các mẹ hãy thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ để giảm cân

2. Uống thật nhiều nước cũng là một cách giảm cân nhanh chóng sau khi sinh con

Khi lập kế hoạch giảm cân, dù là đối tượng nào cũng nên bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể của bạn mỗi ngày, Uống đủ nước hàng ngày không chỉ giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy lượng calo dư thừa mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn và đào thải độc tố ra bên ngoài.

Muốn thân hình thon gọn hãy uống thật nhiều nước

Mỗi ngày hãy uống ít nhất 2 lít nước. Bên cạnh nước, bạn có thể uống thêm trà xanh hoặc nước trái cây bổ dưỡng. Tuyệt đối nói “không” với tất cả các loại nước ngọt, nước có ga hay đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia và cà phê.

Bạn cũng có thể uống một số loại nước giảm cân trong dân gian như trà gạo lứt, lá chè, trà lá sen, trà gừng… Những món thức uống này sẽ làm giảm cholesterol trong cơ thể và đánh bay lớp mỡ dư thừa phiền phức.

3. Chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh

Khi mới sinh, cơ thể của mẹ sẽ đòi hỏi một lượng chất dinh dưỡng khổng lồ để hồi phục, đồng thời tạo sữa cho con. Tuy nhiên, điều quan trọng trong những cách giảm cân nhanh chóng là bạn cần điều chỉnh lại thực đơn hàng ngày bằng cách thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, chia nhỏ bữa ăn chính thành 5 đến 6 bữa ăn trong 1 ngày.

4. Đừng quên tập thể thao hàng ngày

Tuy rằng việc chăm sóc con rất bận rộn, nhưng bạn đừng quên dành ra 1 khoảng thời gian trong ngày để tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Cơ thể của mẹ sau khoảng 2 đến 3 tháng sinh là phục hồi đầy đủ, sẵn sàng cho việc luyện tập thể thao.

Nói tóm lại, sau khi sinh, cơ thể sẽ cần thời gian hồi phục lại năng lượng. Sau thời gian này, bạn hãy tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi để tập luyện, vận động và điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày để mau chóng lấy lại vóc dáng cân đối ban đầu nhé.

Các bạn có thể tham khảo các bài viết  về cách giảm cân an toàn dành cho bà bầu và xem thêm các mẹo hữu ích dành cho bà bầu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *